Как решить проблему семейного кризиса
Супружеская жизнь предполагает преодоление кризисных этапов через год, три и семь лет после свадьбы. Ученые связывают это с гормонами, а психологи с нарушением личного пространства и необходимостью ежедневно коммуницировать и подстраиваться под другого человека.
Как понять, что в семье наступил кризис?
Утверждение о том, что быт съедает романтику, верно лишь наполовину. Нельзя поспорить, что после периода «розовых очков» наступают суровые будни, которые влекут за собой проблемы в отношениях. Помимо быта угрозу представляют: финансовые проблемы, психологическая неудовлетворенность каждого из супругов, слишком низкое или неожиданно возросшее материальное положение, тяжелые заболевания, трагедии.
Задуматься о наличии кризиса в семье стоит в таких ситуациях:
- 1. жажда интимной близости существенно уменьшается;
- 2. необходимость решения важных вопросов или нахождения выхода по мелочам провоцирует скандалы и ссоры;
- 3. каждый из супругов уверен, что другой не только не разделяет, но и не понимает его чувства, переживания, поэтому смысла делиться эмоциями нет;
- 4. отсутствие желания нравиться «второй половине»;
- 5. раздражение, появляющееся в ответ на любые слова мужа, жены.
Большая часть браков распадается спустя год после заключения, однако кризисы появляются и в семьях, существующих 15-20 лет. Важно понять, что появилась проблема, и подобрать путь ее решения.
Как бороться с семейным кризисом?
Существует несколько правил, способных разрядить ситуацию и помочь супругам сохранить отношения:
- 1. Общение. По статистике 80% супружеских пар, обращающихся за помощью к психологам, утверждают, что проблема заключается в недостатке понимания, а оно приходит только через диалог. Все ситуации и сомнения нужно обсуждать — тогда повышается вероятность того, что супруг будет вас понимать.
- 2. Учитесь прощать. Часто кажется, что самый правильный выход при конфликте — «дуться», чтобы человек почувствовал себя виноватым. Так и будет на протяжении некоторого времени, но потом надоест. Если ситуация требует спокойствия, лучше сказать напрямую: «Мне нужно «остыть», продолжим беседу позже».
- 3. Имейте личное пространство и позволяйте его иметь супругу. Не заставляйте мужа или жену полностью разделять ваши увлечения и требовать того же от нее/него. Каждому нужно время, чтобы расслабиться и отдохнуть, будь то поход в бар с друзьями или посещение маникюрного салона с подругой. Пользуйтесь возможностью спокойно почитать книгу, пока супруг смотрит футбол.
- 4. Будьте умеренны в ссорах. Не обижайте партнера такими фразами: «Ты как обычно», «Все как всегда», «Ну все понятно», не высказывайте критику, претензии в жесткой форме. Поставьте себя на место человека — не говорите тех вещей, которые не хотите слышать сами. Не провоцируйте скандалы — лучше воздержаться от разговоров на темы политики, религии, отношений, если у вас на них разные точки зрения.
- 5. Анализируйте ситуации. Каждый конфликт способен научить новому, заставить задуматься о своем поведении и оценить правоту/неправоту. При тщательном анализе и правильных выводах повышается вероятность, что в следующий раз ссора просто не начнется.
Если проблема достигла серьезных масштабов, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет найти причину, подскажет путь решения конфликтных ситуаций. Обращение к друзьям — не лучший вариант: близкие люди могут поддержать, но не оценят ситуацию так, как психолог.
Семейные кризисы — явление частое и поддающееся «лечению». Главное — не «запускать» проблему, решать конфликты, пока они не разрушили отношения, и тогда все закончится благополучно